Napi 8-10KM futás (? )
Figyelt kérdés
Nemrég kezdtem el komolyan sportolni 1-2 hete, eddig még csak kb. 5 KM-t tudok lefutni folyamatban. Miket kéne csinálnom mellette hogy minél hamarabb le tudjak futni 8-10KM-t? Az ilyeneken kivül hogy fekvőtámasz stb. de ha csak ezt tudjátok tanácsolni akkor mégis mikor mennyit nappal, délután + este mennyit stb. Komoly céljaim vannak és mi hamarabb le kéne tudnom futni folyamatban 8-10KM-t.2011. nov. 16. 19:48
1/4 Ucsiha Madara 
válasza:
válasza:Fekvőtámaszozástól egy centiméterrel sem fogsz többet futni.
2/4 A kérdező kommentje:
És ki a büdös f*sz kérdezte ezt? Ez csak egy példa hogy HA mégis azt ajánljátok akkor mennyit..a kérdés a gyengébbek kedvéért: mit csináljak futás mellet még pl. milyen táplálkozást és egyéb fizikai dolgokat hogy mihamarabb letudjam futni a 10KM-t.
2011. nov. 16. 20:29
3/4 anonim válasza:
válasza:ne add fel, fusd végig ha lassan akkor lassan de fusd végig, megállás nélkül,
4/4 A kérdező kommentje:
Nyugi, igy gondolkodok, sosem adom fel, de nem hiszem hogy senki nem tudna valami vitamint vagy valami féle táplálkozási módszert ajánlani amitől jobban menne.
2011. nov. 16. 22:44
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!