Dextróz alkalmas hízásra?

Cukrot NEM eszünk csak úgy! Ezt azért csak érted nem? :D

A legnagyobb energiasűrűségű étel a rizs, zab, viszont az az érdekes, hogy ezeket is emészted szinte a leggyorsabban.

Reggelire 100g zabot bevágsz egy kis tejjel.

Utána napközben megeszel mondjuk 250g rizset.

Ezek mellé sok zöldség és hús.

Mást nem igazán tudsz tenni. Cukrot ne egyél. Amekkora mennyiség neked kéne az semmiféleképpen sem egészséges.

Ja és nem értem, hogy miért félsz az izomtól. Ne hidd, hogy 1 hónap konditermi edzés után úgy néznél ki mint a német úszónők.

A nők biológialig kevésbé alkalmasak izomépítésre mint a férfiak - hormonháztartásilag - és képzeld el a férfiak is vért izzadva tudnak izmosak lenni.

Plusz ha tényleg ilyen sovány vagy akkor pár kiló izomtól már elég jó alakod lenne. A zsírtól meg csak egy plöttyet valami leszel.

Ha elkezdesz tömegnövelni azzal amúgy is együtt jár egy kis zsír, tehát meglenne az alakformálás is és a zsírfelszedés is :)