C-vitaminból mennyi mehet?

Nem sok,szedjed nyugodtan,én 5grammot szedek,betegség esetén 10et.

Én 4-7 grammot szedek naponta edzés mennyiségtől megfelelően egy ideje, de szerintem a nem sportoló embernek is 2 g minimum kéne hogy legyen.

Magyarúl ha egésznap csak zöldséget eszek még akkor se elég a vitamin bevitel . Értem .

olyan mennyiségű zöldséget enni képtelenség egyszer túlterheli a szervezetet másodszor tápanyaghiány lépne fel pld fehérjékben.Az ember nem tud cellulózt emészteni, a majmok is sok fehérjét esznek rovarok bábok formájában.

A vitaminoknál a túladagolás jelensége akkor fordulhat elő, amikor más vitaminok bevitele nincs meg a kiemelten szedett vitaminnal arányban. Ha túl sok C-t veszel be kalcium bevitele nélkül, akkor az lehet, hogy nem tesz jót a csontoknak, mert abból kezdi el kivonni a kalciumot. Szóval hosszú távon érdemes utánajárni, hogy mit milen arányokban kell szedni. Rövid távon két nappal ezelőtt megfáztam, tegnap óránként nyomtam egy 1000-est, mára már sokkal jobban vagyok, és folytatom az 1000-est, amíg teljesen el nem múlik. Ez por alakú aszkorbinsav, mivel a tabletták időzített felszívódásúak, és nem hatnak azonnal. Estére nem javaslom a C-t, mert fenntarthat éjszaka. Plusz az izmoknak kell pihenőidő is. Ha már régóta csinálod amit csinálsz, akkor lehet, hogy csak kevés, de kipróbálni kipróbálhatod.

Még jó, hogy a felfedező is csak 1000 mg körül szedett naponta!!!!

még jó hogy azóta eltelt pár év...

kicsit szennyezettebb,mocskosabb világban élünk!

"ma 01:04" Én nem írtam egy szóval sem hogy antibiotikumot felesleges szedni vírusfertőzésnél, hanem azt hogy sokan a legkisebb náthánál is azonnal kapkodják be ezeket, pedig nem kellene minden esetben. Dohányzásnál valóban C vitamin hiány léphet fel, de az semmi ahhoz képest ami a nikotin hatása végett a tüdőben lezajlódik. Erős dohányosoknak én is javaslom a vitaminok fogyasztását, de rajtuk már nem igazán lehet segíteni csak ha képesek leszokni. A nikotin mindent megtámad előbb-utóbb, nem lehet ellene védekezni csak rövid ideig.