Olvasta már valaki a fegyenc edzést?

Nagymértékű izomtömeg növekedésre ne nagyon számíts ha csak önmagában ezt csinálod. De arra viszont jó nagyon, ha az erőnlétedet akarod növelni, illetve alakformálásra is jó.

Én olvastam, és csinálom is. Február óta. pontosan úgy van, ahogy az első válaszoló írta. AlakFORMÁLÓNAK jó, nőni nagyon nem fogsz tőle, max formásabb lesz az izomzatod - feszesebb, nem tudom hogy mondják -, meg minimálisat nősz is azért mellé. A kondival hamarabb szedsz fel izmot ha esetleg csak ez a cél - azt nem kell elhinni amit a kondiról ír benne, én sem vagyok a súlyzós edzés híve, sose szerettem, de ha okosan csinálja az ember egyáltalán nem káros, és az a testsúllyal végzett gyakorlatokkal ellentétben hamar meg is látszik. Én amúgy személy szerint nagyon élvezem, jó érzés hogy tudok egykezes fekvőzni, meg egylábas guggolni, kézenállásba fekvőzni, a húzódzkodásban is sokat fejlődtem... Jó erőben érzem magam, sokat fejlődtem, ha csak ez a célod, akkor vágj bele nyugodtan, nem fogsz csalódni! ;) Csak ne siess el semmit, mindent szabályosan hajts végre!!! Ha érdekel valami kérdezz, válaszolok szívesen.

Annyi hiba van a válaszokban , hogy erőnlétet nem fejleszt mivel nem erőnléti edzés , magát az erőt növeli meg az a jó benne nem időigényes viszont nagyon eredményes és kb akkor csinálod meg amikor akarod .