Gáz ha 14 évesen csak 7 kg súlyókkal tudok edzeni?
Figyelt kérdés
Olvastam itt hogy min 10 kg kene hogy valamit elerjek de szerintem ez nekem a megfelelo s igy is elertem valamit par honap alatt:D
Elore is koszonom valaszaitokat!
2011. okt. 29. 08:09
1/12 anonim 
válasza:
válasza:nem gáz, de ne most kondizz ,mert meg fogod szívi. és ha végeztél nyújts sokat.
2/12 A kérdező kommentje:
Miert ne most kondizzak?
Es milyen nyujtasokra gondoltal?
2011. okt. 29. 08:44
3/12 anonim válasza:
válasza:A súlyt mindenkinek a saját erejéhez kell megválasztani. A súly akkor jó, ha a gyakorlatból (amit természetesen szabályosan hajtasz végre) úgy 5-15 darabot tudsz egyhuzamban megcsinálni. A kisebb ismétlésszám inkább az erőt növeli, a nagyobb inkább a kitartást.
A komolyabb súlyzózással talán jobb, ha vársz még 1-2 évet.
4/12 A kérdező kommentje:
Akkor szerinted maradhatok az 5 kg illetve 7 kg sulyoknal?
2011. okt. 29. 09:06
5/12 anonim válasza:
válasza:Még egyszer, kicsit másképp megfogalmazva. Ha egy gyakorlatból több mint 20-at meg tudsz csinálni egyhuzamban (szabályosan), akkor túl könnyű a súly. Ha viszont csak kettőt, hármat bírsz csinálni egyhuzamban, akkor inkább könnyíts egy kicsit a terhelésen.
6/12 A kérdező kommentje:
Az 5 kg 45 tudtam megcsinalni utana valtottam 7 kg ra s most abbol mar csak 18 tudtam
Ez igy jo lesz?
2011. okt. 29. 10:22
7/12 anonim válasza:
válasza:Ja nagyon gáz, hogy 7 kilóval tudsz edzeni, 150-el kéne fekvenyomni, és 30-al bicepszre egykezesekkel. IDIOT.
8/12 anonim válasza:
válasza:Nem gáz :D majd megerősödsz.. sokat kell enni az a lényeg :D amúgy énis 14 éves vagyok
9/12 A kérdező kommentje:
Koszi szepen a valaszokat! :D
Mostmar megnyugodtam :)
2011. okt. 29. 14:32
10/12 walholl 
válasza:
válasza:Ennyi idősen ne vidd túlzásba. Egyébként van egy barátom, kb 20 éve súlyzózik és ő maga mesélte el hogy 4 kilóval kezdett bicepszezni 17-18 évesen. Ne azzal törődj hogy más mit mond. Az edzőtermi okosok is elkezdték valahol.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!