Ha olyan mozgást végzek mint az intenzív kifárasztó súlyzós edzés vagy kardiózás pl futás akkor amikor beáll a zsírégetés akkor a vérerekben is ég a zsír? Tehát hogy ezért is jó a mozgás a szív és érrendszeri betegségekre:

kortizol termelés mikor magasabb?

nem hosszú kis intenzítású edzésnél..?

pics.ába.. refesheltem az oldalt..

olyasmit írtam, hogy a kortizol stresszhormon.. tökmindegy.

meg hogy megvannak az intervallum edzés hatékonyságát alátámasztó kutatások is, nem tudom van-e értelme a te véleményeddel ütköztetni ezt, mert mindkettő alátámasztott dolog.. és működnek is, aki edzeni akar meg csinálja amelyikhez kedve van. előbb sokkal hosszabban és jobban akartam írni, de F5-öt nyomtam..

nem rágózom.

ezen kívül egyet értek.

Mindig ledöbbenek azon, hogy edzőtermek órarendjén mai napig létezik olyan, hogy zsírégető edzés (sőt, személyi edzők szolgáltatásai között is szerepel olyan, hogy zsírégetés. Biztosan én vagyok az alulképzett, de én senkiről nem tudok zsírt égetni, én kérek elnézést). Edzéssel csak "papíron" tudsz zsírt égetni. Ugyanis a szervezet arra van kitalálva, hogy gyorsan, és egyszerűen mobilizálható energiaraktárakhoz nyúljon sporttevékenység közben, pl a cukorhoz. Cukorból pedig a máj, és az izom is tárol bőségesen. Hiába a misztikus zsírégető pulzus célzóna, unalmas, több órás bohóckodás a taposógépen, ezzel csak egyet lehet elérni: miután a szervezet kifáradt, elhasználódott a cukor, szépen elkezdi bontani az izomszövetet. Zsírégetésre csak a megfelelő táplálkozással tudjuk rábírni a szervezetet. Negatív kalória egyensúllyal, de megfelelő mennyiségű protein bevitellel, hogy megelőzzük, hogy a testünk saját magát zabálja fel. A megfelelő intenzitású edzés (súlyzós, vagy intervall), az anyagcsere gyorsítása által éri el "zsírpucolást"

Remélem tudtam segíteni a szakmában elég elismertnek számítok és 10 év tapasztalat beszélt belőlem.