Nyújtás? Napi 20 perc elég?

Figyelt kérdés

hajlékony akarok lenni ,hogy pl ha unatkozok akkor nyugodtan el kezdhetek terpeszben nyújtani vagy előtte kell bemelegítés?(térkörzés stb)

2011. okt. 22. 17:05

1/3 anonim

válasza:

20 perc eleg ha komolyan veszed,nem hagyod ki egy nap se es rendesen bemelegitesz elotte. (Azert vigyazz ne huzd meg az izmaidat, ne eroltesd meg nagyon magad. Ha tul kemenyen csinalod megserulhetsz.)

)

2011. okt. 23. 10:10

Hasznos számodra ez a válasz?

2/3 A kérdező kommentje:

de hogy melegítsek be? nem pont a nyújtás a bemelegítés része? vagyis nálunk az

2011. okt. 23. 19:56

3/3 anonim

válasza:

De igen. De ne egybol a nehezevel kezd, elobb lazicsd az izmaidat es csak fokozatosan nehezitsel a feladaton.

2011. okt. 24. 18:58

Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:

Otthon kondizom rendszeresen. Egy francia rúddal most 20,5kg-ra van állítva és 2db egykezes súlyzóval 8kg/db. Edzéstervem is van, aránylag minden izomcsoportot...

Nem vagyok eleg agressziv, ezen segitene valamilyen legalis szer?

A kick box milyen? Nevéből adódóan csak rúgnap benne vagy tanulnak ütéseket is? Vékony 177 cm-es kicsit izoms testalkat elég hozzá? 15/f

Arról ki mit tud, hogy az igaz-e, hogy ha nem iszol elég vizet akkor, ha fehérjeturmixot iszol kondi után, akkor felgyülemlik a vesédben?

Tegnap nyújtottam spárgára elég sokat, és ma is próbáltam, de nagyon fáj minden izmom, már nem megy le addig ameddig eddig. Talán meghúztam magam? Hogy tudnám ezt elkerülni máskor?

Ha mindennap 1 órát fekvőtámaszozok az kb. mennyi idő alatt fog elég látványos lenni?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!