Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Feszesebb comb, láb, has?

Feszesebb comb, láb, has?

Figyelt kérdés

Hogy csináljam? Milyen gyakorlatokat végezzek? És milyen gyakorisággal, és hányszor? Kérlke segítsetek, fontos lenne. Elég vékony lábam van, és szeretném, ha legalább egy kis izom lenne rajta. Eddig edzettem vádlira, combra és hasra, de valahogy egész nyáron nem folytattam, és most megint szeretnék ráálni, viszont unom már az akkori gyakorlatokat. Segítenétek?

14/L

2011. okt. 17. 16:21

1/2 dirtboy

válasza:

tömegnövelő étrend és sok guggolás,kitörés,combhajlító,lábnyújtó és vádli gyakorlatok súllyal.

itt nézhetsz még gyakorlatokat lábra de nem kell túl sok gyakorlatot alkalmazni annyi is elég amit felsoroltam.

[link]

2011. okt. 17. 16:31

Hasznos számodra ez a válasz?

2/2 A kérdező kommentje:

Köszönöm :) Egyébként sajnos olyan fajta vagyok, aki bármit is eszik, nem tud hízni. Ezért is szeretném, hogy legyen egy kis alakom.

2011. okt. 17. 16:59

Kapcsolódó kérdések:

Napi 20 perc torna (Bíró Ica has-fenék-comb) elég ahhoz, hogy formában tartsam magam?

Hogyan izmosíthatnék minden testrészemre? (popsi, comb, has, kar, vádli, csípő. )

Elsősorban nem fogyni szeretnék, hanem formásabb, feszesebb lenni. Milyen mozgást ajánlotok? Ill. L-karnitinról vélemények, nekem érdemes-e szednem?

Milyen bevált, otthon végezhető gyakorlatok vannak fenék- comb- és csípőtérfogat csökkentésére?

Szálkásítás és tömegnövelés szempontjából melyik a jobb a csirkemell vagy a csirke felső comb?

Milyen gyakorlatok vannak a comb belso reszenek feszesitesere, erositesere?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!