Mennyi idő alatt lehet kockahasam?

a kockahashoz diéta kéne, de nekem hatvan kilósan el ne kezdj diétázni!

Fogjátok már fel, a csajoknak nem a 25-ös kezű kockahasúak tetszenek, hanem inkább egy olyan csávó, aki meg tud védeni, van valami izma is. 60 kilósan tömegelned kéne, de erősen.

Ne is figyelj rájuk. Nem kell ehhez diéta, ha már súlyzózol is rendesen akkor egyél sok fehérjét és szénhidrátot. Heti 3 edzés és csak a maradék napokon fuss és akkor egyél kevesebbet, de, ami szénhidrátot megeszel azt eddző napokon leedzed és nem alakul hájjá, ha pedig a maradék napon futsz attól még fogyni nem fogsz, de azokon a napokon fogd vissza kicsit az édességet és üditőket és akkor még futással is dolgozol le kalóriát, így hízni biztos nem fogsz. Szóval csak hanyagold a szénhidrátot futásos napokon, de szntem ez nem mondható egy diétának, de, ha futsz is akkor biztos lesz a fogyás és még pl futások után hasizmozz, mert, ha van is attól még formázni érdemes, hogy szép kocka hasad legyen. Az pedig, hogy csajoknak ki tetszik az nem érdekelt senkit. Nem tom melyik hozzászóló mondta, de az ember magának is megakar felelni és szerintem a tömegnövelés egy kis hasi fogyással simán oké. Legalább nem marad olyan kis nyápic szar mint azok a kocka gyerekek akik egészn ap gépnél ülnek és semmi izom nincs rajtuk.

Nyugodtan eddz. A szénhidráttól pedig csak akkor hízol, ha nem dolgozod le, de eddző napokon vihetsz be sokat szóval hízni nem fogsz tőle. Amelyik nap meg regenerálódsz elég lesz kevesebb is és a maradékot úgy is lefutod, ha még visszafogod édességmániát vagy hasonló cukros dolgot akkor a fogyás biztos tömegnövelés mellet is.