Milyen gyakorlatokat végezzek, hogy feszesebb legyen a mellem?

Erre krémek vannak!

nincs olyan, hogy melltartó izom. Az amit leírtál az a tárogatás és egyszerűen a mellizmokat edzi. Ráadásul azt a részét ami a mell alatt fekszik. Nőknél érdemesebb a mellizmok felső részét edzeni. Szóval a Bíró Ica hülyeséget magyarázott. Amúgy ez a tárogatás jó is lenne ha nem vizszintesen feküdnél hanem mondjuk egy padon ami olyan 30 fokban megvan döntve.

A 3. válaszoló az én módszerajánlatomat rosszul képzelte el, mivel a tárogatás más mint amiről én beszéltem. A tárogatás egy mellizomnyújtó gyakorlat amit padon fekve végeznek, de enyhén hajlított karral, és a testedhez képest oldalra mozognak a kezek. Amit ajánlottam, annál meg a talajon fekszel, és ahogy már egyszer leírtam, a fejed mögé engeded a talajig a sújt és vissza a függőlegesig, amíg a karod a talajra merőleges nem lesz.És ezt a gyakorlatot nem tudom hogy nevezik, de nem tárogatás az biztos!

nem feszesebb lesz a mell a tárogatástól hanem lemegy,és jó lapos lesz.én hasznaltam mondjuk krémet ami valóban használt amig használtam:)

jah azt tényleg nem tárogatás:D az a pull-over amit te írsz... Hát az elég nehéz gyakorlat. az emberek 90%-a nem ott érzi ahol kellene és ezért nem is az dolgozik. Sztem azt ne csináljátok inkább ezt a döntött pados tárogatást.