Milyen futás a hatásosabb a lassabb vagy a gyorsabb?

Ha zsírt akarsz égetni, és nem izomtömeget növelni, akkor a lassabb futás a jó! Kb úgy, hogy még éppen tudjál közben mondjuk beszélgetni! Heti 4x hamar hoz változást! Én is futok, mondjuk nekem nem kell sokat fogyni, de a combom már 3cm-rel kisebb :) És feszesebb mindenem! De ne feledd, hogy az étkezésre is kell figyelni: 80%-ban a kaja fontos, csak 20%a mzgás!!!!

teljesen igaza van az 1 válaszadónak, mert ha gyorsan futsz akkor viszont izmosodsz.és minimum 1 órát kocogjál mert 40perc után kezdesz zsírt égetni addig csak a víz megy ki a szervezetedből.