Ha mellre csinálok gyakorlatot, nagyobb vagy kisebb lesz esetleg csúnya formája lesz?

A mell alatti izom enyhe erősítésével javíthatsz melled tartásán, feszességén.-Tehát szebb formája lesz. A túlzásba vitt mellizomerősítéstől csökkenhet a zsírszövet, ezáltal kisebbnek tűnik majd a kebel mérete.

A mellizom erősítéstől nem csökken a mell zsírmennyisége, ellenben a zsír alatti izom formálja, megemeli a mellet. A mérete így nagyobb lesz. A zsír mennyisége csak diéta és zsírégető edzés hatására csökken, de ezeket külön kell választani az erősítő-formáló gyakorlatoktól. A fekvenyomás, tárogatás, és ezek variációi NEM zsírégető gyakorlatok, nyugodtan végezheted őket és az eredmény nem marad el, főleg az első 1-2 hónapban lesz látványos, ahogy az addig inaktív izomzat alkalmazkodik a terheléshez, tehát erősödik, növekszik. (feltéve ha nem célod a fogyás, mert diéta alatt a fejlődés lelassul, akár le is állhat)