Szerintetek ez megfelelő (kaja )?

Átnézné vki h ez megfelelő lenne 50kiló/170cm lánynak

Étrend:

1,zabpehely (25g)

2,Tészta (75g) (tejfölös, sajtos v milánói)

3,Rizs (30g)+ hús

4,Rizs (30g) +hús (edzés előtt)

5,Rizs (45g) +hús (edzés után)

6,Saláta (zöldségek mennek bele meg 2db tojás)

7,Rizs (20g)+hús

Ez lenne egy napi étkezésem (táp. kiegészítőre nincs pénzem :/)

Egy tasak rizs 125g és ezt bontottam szét egy napra, főzés után ugye megdagad és akkor mennyit mérjek ki?

Ill. a tésztát már főzés után mértem ki

Remélem érthető voltam :)