Ez jó edzésterv? (Kérdésed túl rövid, a magyarázatod hosszú. )
Tegnap volt nálunk egy ismerősünk, aki sokat kondizott, konditerme is volt. Mondtam neki, hogy kb. 3 hónapja járok kondizni, kérdezte miket csinálok, elmondtam nagyjából, azt mondta máshogy kéne. Így ajánlotta:
HÉTFŐ: bicepsz - vádli
KEDD: váll - csuklya
SZERDA: csak LÁB
CSÜTÜRTÖK: hát - lábbicepsz(comb)
PÉNTEK: mell - tricepsz
Ja és minden edzés végén has ugyebár.
Illetve még mondta azt is, hogy valami fehérjeport mindenképp szedjek, illetve legalább másfél liter vizet fogyasszak el edzés közben.
jó lehet így is,én feleslegesnek tartom a hát után a hajlítót edzeni hiszen előtte való nap edzed a lábad,szóval akkor edz meg a combhajlítódat is.
és ha nem ragaszkodsz a hévégi pihenőhöz akkor jobb lenne ha szerdán mondjuk pihennél és egy nappal csúsztatnád a többit./csak hogy véletlenül se sokallj be a folyamatos edzéstől/
remélem azt is mondta az ismerősöd hogy a fehérje por az csak a helyes táplálkozás után következik.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!