Ez jó edzésterv? (Kérdésed túl rövid, a magyarázatod hosszú. )
Tegnap volt nálunk egy ismerősünk, aki sokat kondizott, konditerme is volt. Mondtam neki, hogy kb. 3 hónapja járok kondizni, kérdezte miket csinálok, elmondtam nagyjából, azt mondta máshogy kéne. Így ajánlotta:
HÉTFŐ: bicepsz - vádli
KEDD: váll - csuklya
SZERDA: csak LÁB
CSÜTÜRTÖK: hát - lábbicepsz(comb)
PÉNTEK: mell - tricepsz
Ja és minden edzés végén has ugyebár.
Illetve még mondta azt is, hogy valami fehérjeport mindenképp szedjek, illetve legalább másfél liter vizet fogyasszak el edzés közben.
válasza:jó lehet így is,én feleslegesnek tartom a hát után a hajlítót edzeni hiszen előtte való nap edzed a lábad,szóval akkor edz meg a combhajlítódat is.
és ha nem ragaszkodsz a hévégi pihenőhöz akkor jobb lenne ha szerdán mondjuk pihennél és egy nappal csúsztatnád a többit./csak hogy véletlenül se sokallj be a folyamatos edzéstől/
remélem azt is mondta az ismerősöd hogy a fehérje por az csak a helyes táplálkozás után következik.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!