A suliba lesz 2000m futás. Hogy bírjam? Erre szeretnék valamilyen szinten készülni. Azt hiszem nagyon hamar kifáradok a futásba.
Figyelt kérdés
Mit tegyek milyen edzéstervet ajánlotok hogy bírjam a futást egyszerre akár többet is tudjak futni heti 2x zumbázom kb ennyit sportolok. Szerintem egyenlőre még nem lényeg milyen cipőbe futok.Na mind1 az a lényeg h napi menyit fussak?hogyan? mást is csináljak??2011. szept. 11. 20:53
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Intervallumos futást csinálj, illetve Először fuss rövidebb távokat pl kezdésnek 1 km aztán 1,5km aztán 2 km
és mindig próbálj jobb eredményt elérni. 2km nem nagy dolog.
2/3 anonim válasza:
Nekem nagy dolog, életemben egyszer futottam 1 km-t egyhuzamban, és kifutottam magam. Hánytam, szédültem, nem tudtam járni utána... csak azért csináltam meg, mert nem akartam a leglúzerebb lenni az osztályban, én is meg tudom csinálni, ha mások is. Hát meg tudtam, de ilyen áron nem érte meg... a 2 km nekem ESÉLYTELEN lenne. Mert már sokkal rosszabb kondiban vagyok, mint akkor (10 éve), az még az aktívan sportolós korszakomban volt. Tessék, van aki ilyen.
3/3 anonim válasza:
válasza:előző: mert észnélkül végigrohantad az egészet, ahelyett, hogy tartalékoltál volna.
kérdező: simán le lehet futni egyben a 2 km-et, nemrég egy olyan lánnyal futottam, 5 km-et, aki életében még 1-et se futott egyhuzamban és 47 perc alatt teljesítette. szóval 2 km semmi, lassan indulj neki, az se baj, ha olyan sebességgel kocogsz, mintha csak gyorsan gyalogolnál. minden másnap fusd le ezt a 2 km-et és mérd az időt. 1-2 hét alatt fel tudod hozni magad 10 perc körülre.
Példa: első 5 km-em: 55 perc. 2 héttel később: 35 perc ;)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!