A céljaimnak megfelelőek az edzéseim?
Jelenleg teljesen átlagosan nézek ki, annyi hogy a hátam kicsit lapos, plusz a derekamon van egy kevés felesleg( az a gyengém mint sok férfinek)
Szeretnék sportosan kinézni, nem akarok nagydarab lenni, inkább szálkásabb, de azért látványosabb izmokkal.
Amit teszek érte: heti 3x súlyzós edzés(teljes testre) minden másnap edzek hasra, mellette kb heti 3-4-szer kocogok vagy szobabiciklizek alkalmanként 45 percet, hétvégén egyszer focizok egy másfél órát. és városon belül sokszor gyalogolok bkv helyett.
Mellette odafigyelek a kajálásra nem eszek szar kajákat naponta többször keveset fehérjedúsan edzésnap kicsit több szénhidrátot, este szinte teljesen mellőzöm, csak fehérje max egy kis gyümölcs. Egy hónapja csinálom ezt, a zsír jócskán csökkent, kicsit talán " feszesebb" is lettem de mindenképp fittebbnek érzem magam. Kérdésem az, hogy az izmosodni tudok e ilyen program mellett, ha nem nagydarab akarok lenni "csak" sportos?
válasza:Nyugi, az nem úgy működik, hogy hirtelen nagy darab leszel, és nem tudsz mit csinálni:)
Amúgy rendben van amit csinálsz, főleg ha megvagy vele elégedve. Kb egy hónap múlva érdemes lenne elgondolkodnod az osztott edzésen a teljes testes helyett, mert idővel kevés lesz. Kaja jó legyen, gyakorlatok is és el fogod érni a célod.
(aztán ha elkap a gépszíj, és mégis nagyobb akarsz lenni, akkor várjuk a következő kérdésed:D)
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!