Hogyan vékonyíthatnék a combomon?

Ilyenekkel én is próbálkozom, vízben a medence szélén is elég sok gyakorlatot lehet combra végezni. Talán már kicsit vékonyabb lett, majd pár hét múlva okosabb leszek.

Természetesen az esti szalámizabálásokról is leszoktam, vacsira csak zöldség-gyümölcs, és az egészségtelen kajákat is kihagyom.

kalória deficit negatívban legyen az ajánlott menyiséghez képest és mozgás legyen. futás,gyors séta,biciklizés stb.

helyi zsírégetés nincs ezáltal nem csak a combod fog fogyni.

Szerintem jók ezek a gyakorlatok.

Egyél kevesebbet és végezd a gyakorlatokat, biztosan lesz eredménye.

Kalóriadeficites diéta legyen az első amit összeállítsz.

Ha a nélkül guggolsz tovább,akkor a terhelés hatására még vastagodhat is kicsit.

Edzésnek meg aerobot csinálj inkább.

Kocogás,ugrókötél.