Láb nélküli fekvőtámasz? (Többi lent)

Én nem tudom megcsinálni, de kezdésnek mindenképp koordináció megtanulása a legnagyobb akadály.

Szerintem kezdj el fejen állni -> kézen állni. Ha ismered a fegyencedzést akkor abba vannak nagyon jó gyakorlatok erre.

Próbálkozz a varjútartással ( valami ilyesmi : [link] )

Nagyjából ennyi jut eszembe a lényeg, hogy ne csak erőből akard megoldani.

Szerintem is a varjúval kezd.

Ha az megy tökéletesen és bivaly erős a deréköved is már,akkor nekiállhatsz úgy,hogy varjúból elkezded hátra kinyújtani az egyik lábad,majd felváltva,végül karból is kinyomod magad.

Vagy varjúból nyomd a fekvőt.

Legegyszerűbb ha szerzel egy tornász ismerőst,aki megtanít rá.

Szia:)

Látom elég régi a kérdés te tudok adni tippet:

https://www.youtube.com/watch?v=wH1eR2BGa_E

Ha a tartás megvan akkor jöhet a fekvő belőle

(De mivel 4 éves a kérdés nem kizárt már beadod :D )