Honnan tudom, hogy mennyi regenerálódási idő elég?
Figyelt kérdés
most tekintsünk el attól, hogy heti egyszer edzeni egy izomcsoportot? ha már nem érzek semmit, 100%-nak érzem, akkor már nem regenerálódik?
kérem, csak hozzáértők válaszoljanak, előre is köszönöm
2011. szept. 5. 17:10
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Attól, hogy nem érzel semmit még nem biztos, hogy kipihente magét az izom. Van, hogy nem érzek semmit alapból, de edzésen a súly alatt érzem, hogy nem az igazi, kicsit tompább, hamarabb fárad, 1-2vel kevesebb megy.
3/4 Fromjezus válasza:
válasza:kis izomcsoport 2-3 nap (bicepsz,has,vadli)
nagy izomcsoport 4-5 nap regeneralodasi ido ezt szoktak irni altalaban.
tricepszet is kicsihez sorolhatjuk de tul sokat dolgozik masolagosan hogy heti 2 szer edz.
4/4 A kérdező kommentje:
kössz
2011. szept. 5. 18:26
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!