Válaszolnátok erre a két kérdésre? (Tömegnövelés)

1, igen legtöbb embernek jó lenne a hasa csak a zsír takarja el,két kockás has közt is van különbség azért.nem muszáj nagy tömegű hasizom ahhoz hogy kockás legyen a has,elég az alacsony testzsír és látszik is az izom és az már akkor kockás has./a testépítőké na az nem iylen,annak van tömege rendesen/

A hasizom növelése: hasprések,lábemelés,felülés haspadon,hasprésgép,függőcsizmás felülés stb.

2, szerintem a legjobban a három közül a homlokra engedés,a másik kettőt egyszintre sorolnám

egyszer már irtam valahol,de akkor most megint:

a hasizmod is izom.olyan mint a többi.ha tömeget növelsz akkor a hasadat is tömegeld...súllyal 5*12.

szálkásításkor(én nem használom ezt a kifejezést,inkább azt irom h nem tömegeléskor)pedig a diéta és a edzés hatására jönnek elő a kockák,nem pedig mert jól rágyurtál.

nekem tricepszre a sima tolódzkodás súllyal alap,aztán utána letolás csigán nagy súllyal.ezzel ki is végzem a tricepszem és jól néz ki,szerintem az egyik legjobb izomcsoport rajtam,és csak ennyit edzem mint amit leirtam.