Laktózérzékenység mellett lehet szedni tömegnövelőt? ( a többi lent)

20 éves, 168 cm, 50 kg súlyú lány vagyok, laktózérzékeny.(kb. másfél éve). Nyáron (2 és fél hónap alatt)felszedtem 2-3 kilót, de meg sem látszik rajtam. Most nem taglalnám, hogy miből milyen mennyiséget fogyasztottam egy nap, főként fehérjedús ételeket fogyasztottam. (sajnos nem jegyeztem fel, hogy miből milyen mennyiséget) Nem vagyok hízékony alkat, a laktózérzékenység egyfajta felszívódási zavar, tehát én úgy gondolom ez is állhat annak hátterében, hogy nem jönnek rám a kilók.

Sajnos konditerembe nem járok, most az elkövetkezendő pár hónapban örülök, ha levegőt tudok majd venni, mert gyakorlaton leszek. (az egész rohangálásból fog állni, mert felszolgáló leszek)

Régen sportoltam (atletizáltam), de sajnos abbahagytam.

Úgy gondolom, szimplán fehérjeport szednem felesleges, a szénhidrátbevitel lenne a legfontosabb (szerintem, de ha nem, akkor tegyétek rendbe tévedésem)

És tudom, hogy kondiba járni alap lenne, de most sajnos nem lesz aktuális.

Sokan azt mondják, hogy ne fussak, mert attól fogyok. De nálam pont hogy az ellenkező hatás érvényesül, mert jobb lesz az étvágyam is.

Nekem az lenne a kérdésem, hogy laktózérzékenység mellett lehet szedni tömegnövelőt? És ha igen, melyik márkát részesítitek előnyben?

(Egy kommentben azt olvastam, hogy laktózérzékenyeknek szójafehérjét/tejsavó izolátumot kéne szedniük inkább, dextrózzal.)

Vitamint is szedek, ezt :

[link]

van ennél jobb is, igen, de ez aránylag olcsóbb árkategória

Köszi előre is a segítséget, ha hülyeséget írtam, javítsatok ki!

20/L