Mi az a fegyenc edzés?

A Fegyencedzés hat alapgyakorlatra (x10 nehézségi szint) épülő, saját testsúlyos edzésmódszer. Tulajdonképpen funkcionális erőedzés, ami arról szól, hogy képes legyél a végén olyan gyakorlatokra, mint pl. az egykezes húzódzkodás. Nem állóképességi és nem testépítő módszer! Van egy csomó blog ami ezzel foglalkozik (calisthenics, mesterhaton, convict, fegyenc, stb.)

csak ugy megsugnám hogy a saját testsullyal végzett gyakorlatok sokkal hasznosabbak mint ha lemennél a konditerembe és emelgetnéd azokat a hülye sulyokat...ugyanis az az igazi erö nem pedig az ha felnyomod magad koxal és belenyomsz fekve a 120 kiloba:) tolockodás, huzockodás, fekvötámasz, felülés, stb stb ... sokkal többet érsz vele

ok, csak én elitélem a testépitöket:) mondjuk attol függ kinek mi a célja de azt nmtudom elviselni mikor mindegyik nézegeti magát a tükörbe hogy ö milyen izmos meg büszkélkedik hogy kinyom 100 at fekve aztán feszit a strandon.. az aktiv gyors izomzat a lényeg nekem legalábbis:) pl ami a küzdösportolokon van ugyebár...

Fegyenc edzés lényege az, hogy védi és erősíti ízületeket inakat.. sportolóknak inkább ez ajánlott mint a konditermes edzés, mert ettől megfelelő nyújtassál ugyanolyan lazák maradhattok és nem ilyen kinézetre tök jó, de sportban "használhatatlan" izmokat kapsz.

http://www.youtube.com/watch?v=pqO6PuWMkFY&feature=related öööö akkor ez most nem testépítés ?

áhh méghogy a fegyencedzéstől nem leszel izmos gyökér aki ezt mondja http://www.youtube.com/watch?v=nLXix60IvMk&feature=fvwrel

Mert szerinted ők nincsenek jól bekokszolva meg nem végeznek súlyzós edzést megfelelő táplálkozással? Mert akkor te vagy a gyökér.