Szálkásítás, izom növelés, egy szóval alak formálás, de hogyan? Részletek lent!

Engem sohasem érdekelt az előírás szerinti protokoll, mindég is leszartam magasról, szedtem a magam jól bevált tömegnövelőjét ami akkoriban a masterpro 50 volt kb. 800/1kg és 4-et vettem meg, ma ha akarnám se menne mert 4ezer valamennyi szval megfizethetetlen és tán ne az a minőség sem mint rég, ezt nyomtam zabáltam rendesen mivel tömeget növeltem, de én nem szálkásítottam de így is félelmetesen néztem ki mert nagyon formás is voltam! szval haver nézzél meg egy videót pl. Arnoldról vagy más nagyobb testépítőről és vedd észre hogy először tömeget kell növelni és arra tudsz majd szálkásítani.

Tudod te? van fogalmad róla hogy a szálkásítással mennyi tömeget vesztesz? nem hinném! mi akkoriban évekig növeltünk tömeget nem pedig gebeként fogtunk bele! vagy olvassál el egy könyvet tőle: [link] már bocs de az ilyen csak felbassza az agyamat.