Roxor3 kérdése:
15 évesen elkezdhetek gyúrni?
Figyelt kérdés
Alig van rajtam valami izom és el szeretném mostmár kezdeni 15 vagyok valami edzéstervet szeretnék kérni, hogy miből mennyit csináljak stb.stb.2011. aug. 25. 16:28
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Elkezdhetsz edzeni, de óvatosan, nem túl nagy súlyokkal, és lehetőleg, legalább az első pár hónapig hozzáértő/edző felügyelete mellett.
body.builderen nézz ki egy teljes testes edzéstervet kezdőknek, amit pár hónappal később lecserélhetsz osztott edzéstervre. Emellett kövess tömegnövelő étrendet, mert étrend nélkül szart sem ér az egész.
2/3 Gripp válasza:
válasza:Nyugodtan csinálhatod! A lényeg, hogy kis súlyokkal és olyan helyre menj edzeni ahol segítenek helyesen elsajátítani a gyakorlatokat! Ezt csináld legalább fél éven keresztül, mert ez alatt az idő alatt építed fel az alapokat, felkészíted a tested a komolyabb edzésekre.
3/3 ✮ʝօк&# 
válasza:
válasza:Igen, az első két válaszoló teljesen jó tanácsokat adott. Ne ronts fejjel a falnak, sokkal jobban teszed, ha erős alapokra építed az izmot.
Ui.: A gyakorlatok végrehajtásában a minőség az első szempont, nem a mennyiség. :) hajrá
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!