Hogy tudom számolni a kalória mennyiséget?

A kaloriatáblázatokban az élelmiszerek kalóriatartalma 100 g nyers, illetve fogyasztásra elökészitett valamire vonatkozik.

Ha egy szelet kenyérét akarod megtudni, akkor elöször kikeresed, hogy 100 g kenyér mennyi (kb 350 kcal), leméred a szlelet kenyeret (pl. 150 g), és ebböl ki tudod számitani, hogy ha 100 g 350 kcal, akkor 150 g 350x1,5=525 kcal.

Mindent ugyanigy kell számolni, tehát a táblázatból kikeresed a kcal, leméred, és beszorzod,vagy elosztod a megfelelö súllyal.

Itt egy normális táblázat hozzá:

[link]