Futás előtt mennyivel nem szabad enni? Valamint lehet enni utána, hogy érjen is valamit a futás.
Figyelt kérdés
2011. aug. 17. 15:20
1/5 A kérdező kommentje:
vagyis mit lehet és mit jó utána enni
2011. aug. 17. 15:24
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Nagyobb, nehezebb étkezés után én legalább 2 órát várnék. Könnyebb étkezés után talán elég 1 óra. De úgyis hamar kitapasztalod. Edzés után ehetsz bármit, ami belefér a napi étrendedbe.
3/5 anonim válasza:
válasza:A futáson úgy is érzed hogy ér e vagy sem. Nem a kajától függ. A kaja csak akkor befolyásolja a futást és az eredményét ha közvetlen futás előtt eszel nehezet. Mert akkor lehet hogy elokádod magad. Bár nekem pajtásom az evett 8km futás elején kolbászos szendvicset meg narancsot . (futás közben) mégsem volt baja :)
4/5 welee 
válasza:
válasza:hello, elsőre mit értesz azon hogy hasson a futás?
-fogyni akarsz?
-állóképességet akarsz?
-Egészséges vérnyomásra hajtasz?
tudod elég sok mindenre jó a futás.
ha fogyni akarsz a futás kevés a táplálkozásodon IS változtatnod kell.
állóképesség esetén mindegy hogy mit eszel.
vérnyomás csökkentés nél ugyan csak táplálkozás változtatás is kell
de amúgy 10-15 perc elég.
ahhoz hogy "ne hányd ki"
5/5 anonim válasza:
válasza:2 órát legalább várni kell futás előtt.
Én 3at szoktam.
Ha eszel és 1 órán belül futsz,gyakorlatilag felesleges az egész,mert nem fogsz zsírt égetni.Azt a kaját fogja felhasználni a szervezeted,amit éppen megettél és nem nyúl a zsírraktárhoz.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!