Ennyi mozgásnak vajon lesz hatása?

Sajnos nagyon vacak munkabeosztásom van, emiatt legtöbbször teljesen hulla vagyok:(

Viszont már nagyon "löttyedtnek" éreztem magam, muszáj valamit tennem.

Ami belefér a keretembe, hogy vonat vagy taxi helyett biciklivel megyek melóba, ami oda-vissza 20-20 percet jelent, és nagyon sok az emelkedös rész, szóval elég rendesen leizzadok. Plusz még itthon egy kis torna, mindennap csinálok gyakorlatokat(ilyen 20-25 darabot mindenböl, hetente emelve a darabszámot). Leginkâbb fenék-láb téren szeretnék javulni, jövö nyárra jó lenne, ha végre 20 év után bevállalnám a bikinit(kövér nem vagyok egyáltalán, csak mégsem vagyok elégedett).

Futást még tervezném, de ugye idöm már nem nagyon engedi, meghát a térdem sem az igazi.

Szóval a kérdésem végül is az lenne: ez érhet valamit vagy felejtsem el? És mennyi idö kell ahhoz, hogy látszódjon is valami?

Bocs a helyesírási hibákért, nincs hosszú ö+ü a billentyüzeten:)

Egy kétségbeesett lány(20)