14 éves vagy 103 kg 03:20 vagy 05:20 kor kelek fel egyböl ornázom szobabicó, súlyzó, futás,35-40 perc aztán este 19:00 22:00 le szintén igy fogyhatok?

body.builder.hu-n olvasd át az alapismereteket,annál jobb tanácsokat itt sem fogsz kapni,és legalább egy helyen megtalálsz minden fontos infót.Egyébként az,hogy ne súlyzózz,hülyeség...ha nem súlyzózol,lehet,hogy fogyni fogsz,de nagyon sok izmot is veszítesz..tehát súlyzós edzést igenis kell végezni...na de ez is le van írva az előbb elmlített honlapon,olvasgass,aztán hajrá;)