Egy jó, fogyókúrás kardio edzésen milyen tartományban kellene mozognia a pulzusomnak?

Tehát akkor összeesésig? Csak mert a pulzusmérőm 200nál úgy csipogott, hogy kiakadt. Attól ezek szerint hogy az óra nem bírja még egészséges?

Az orvos tanácsolta, hogy vegyek, mert a vérnyomáson ugyan normális, de a pulzusom azonnal egy kis mozgástól az egekben, én viszont nem érzem annyira hogy magas, főleg az elején, mikor még fáradt sem vagyok.

Meg szeretm nézni a vége felé az elégetett kcalt, motivál. Egyébként mikor a végén kiírja, hogy pl 800 kcal, és ennek a 45%-a zsírból, akkor a többit honnan veszi a szervezet? Melyik számot kell pl a napi étrendbe beleszámítani: a 800-at vagy a 360at?