Mennyi az ajánlott futás/biciklizés?
Figyelt kérdés
Igen tudom kérédsem nagyon amatőr de azért megkérdezem:)
Van rajtam egy pár kiló felesleg (5-7kg).Feltételezem (diéta mellett) a kardio edzések az alkalmasak ennek a leadására.Tervem szerint heti 5x szeretnék lemenni edzőterembe biciklizni és futni...Mennyi az ajánlott mennyiség ezekből 1 óra bickli és 30-40 perc futás után várható látványos eredény?
2011. aug. 13. 22:06
1/3 anonim válasza:
ásványvíz+citromlé (3/4-1/4-es arányban)
heti 2x futás ilyen 3-6 km(ilyen 700m futás 200m séta arányban)
4-5 hét alatt lemegy az 5kg ha normálisan rendszeresen csinálod
2/3 A kérdező kommentje:
heti 2 alkalom elengedő lenne hozzá?Ez túl jól hangzik:),bízom benne hogy így lesz.
Köszönöm.
2011. aug. 13. 22:15
3/3 anonim 
válasza:
válasza:ha többet csinálsz növeled az állóképességed is :D amőgy mindenképp fuss, az sokkal jobban fogyaszt, és ne betonon hanem valami gumis pályán, az nem cseszi szét a lábad
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!