Futás és Biciklizés használ?

A fogyás leginkább a kaján múlik, olvass utána és állíts össze egy szálkásító étrendet. (google: 1. kalóriaszükséglet, 2. bádibílder alapismeretek, 3. szálkásító étrend)

A futás és biciklizés jó, de szerintem nem fog menni mindennap. Elég heti 4 futás és heti mondjuk 3 bringa, vagy amennyi megy, majd meglátod. És a fogyás után se hagyd abba a sportot meg az egészséges kajálást.

A futást azért nem szokták ajánlani lányoknak, mert nekünk szélesebb a csípőnk, mint a fiúknak. És így nagyobb terhelés jut a térdre meg a bokára, de szerintem ha van egy normális futócipőd akkor nem lehet gáz. Ha meg aggódsz, akkor szedj ízületvédőt.

Viszont szerintem jó az úszás is, sőt bármilyen mozgás jó, ha elég ideig elég nagy intenzitással csinálja valaki. 12 óra krumplipucolás is megteszi, ha eddig egész nap a gép előtt ültél.