A futás vagy a biciklizés mozgat meg több izmot?

60-65 kg-os emberre:

Futás (9 km/h) 570 Kcal

Futás (12 km/h) 650 Kcal

Futás (15 km/h) 726 Kcal

Kerékpározás (9 km/h) 214 Kcal

Kerékpározás (15 km/h) 323 Kcal

Kerékpározás (21 km/h) 522 Kcal

Kerékpározás (30 km/h) 720 Kcal

Ha ilyen célú kérdést szerettél volna feltenni, akkor láthatod, hogy a biciklizés kevesebb izmot mozgat meg, mert amíg 1 órát 9km/h-val futsz kb ugyanannyi kalóriát égetsz mint 1 óra 21km/h-s biciklizéssel, és futásnál meghalsz már annyi után ha nem vagy sportoló, biciklizésnél pedig semmi gond vagy probléma. A futás a láb, a hát és a has izmait is megdolgozza, plussz a karizmokat is, a tüdő kapacitását növeli, a biciklizés inkább a láb izmait erősíti meg, főleg a combot, persze egy picit ott is igénybe veszi a kar izmait a kormány tartása. Fogyás szempontjából a biciklizés jobb megoldás, mert könnyebb talán, viszont egészség szempontjából a futást ajánlanám egy jó cipővel.