Ha minden nap fekvőtámaszozom az mennyi idő alatt látszik meg az izomzaton?

minden nap edzel, akkor nem regenerálódik az izom..szóval inkább ártasz mint használsz. body.builder.hu

de hiába mondom ha alapismereteket is végigfutod.szóval napi 4xis edzhetsz a karodra nem lesz semmi baj..

16 órát vagy fenn (mondjuk) 2 óránként eszel az 8 étkezés.

egyél 3 óránként kb. 5 vagy 6 étkezés elég!

nem is tudnál 2 óránként enni. illetve de, 3 falat húst, ugyanannyi rizst oszt csókolom :)

A fekvőtámasz jó alapozás felkészülés a keményebb edzésekre, nem mellékesen lehet hogy egy idő után nem erősödsz tovább izomépítés szempontjából de az állóképességedet továbbra is növelheted vele. Nem is igazán edzett erős ember aki nem képes lenyomni 80-100 fekvőt egyszerre az már mutat egy bizonyos állóképességet.

Az izomépítés az más történet, azt súlyzós edzésekkel lehet a leghatékonyabban csinálni. Jó a fekvő kezdésnek de csak minden másnap csináld hogy legyen időd regenerálódni. mellette mehet hasazás, huzozkodás guggolás ezeket küld pár hónapig kb és egy jó alapot felépítesz magadnak. Egyébként értek el már nem kevesen szép eredményeket saját testsúlyos edzésekkel, lehet azért nehezíteni a dolgokat.()egykezes fekvő, súlyt raksz a hátadra..) Egy a lényeg, hogy évezd, jó edzést, jó egészséget!