Szerintetek ez így rendben lenne? Lenn bővebben.

Először is azt javaslom neked ,hogy azt a mozgás anyagot használd edzéshez amit a alkalmassági eljárás során elvárnak a konditeremben a súlyok emelgetése ebben az esetben nem túl funkcionális mivel mind fizikai erő fejlesztése mind a sebességed sokkal rosszabb lesz ,javaslok inkább valamilyen küzdősportot vagy más típusú mozgásformát pl crossfit ,calisthenics(utóbitt én is csinálom most már bár még az út elején járok).

Ha kíváncsibb vagy ezekre a módszerekre a google a barátod én még ajánlanám a Fegyencedzés könyvet Paul "Coach" Wade -től. az a lényeg ,hogyha erőt akarsz a gyúrás haszontalan ,mert az csak "szépészeti beavatkozás" én tudom miről beszélek ,mert voltam a katonai alkalmaságikon és a gyúrósok ott rendre elvéreztek amíg nekem egészen jól ment és én már 4 éve nem csináltam gyúrós gyakorlatot. A tűzoltóságnál meg pláne ,hogy gyorsnak kell lenni mert ott szigorúbban veszik a "7 próbát mint a rendőrségen tehát ha nagydarab vagy akkor se elnézőbbek és nem kell kevésbé szabályosnak lenned kb ezért van pl. ,hogy a rendőrszakközepek állománya gyengébb ,mint a többi hivatásos szervé.