Protein vagy tömegnövelőt ajánlanátok?

pff... ezek is csak kaják. mint a csirkemell és a rizs. ha nincs megfelelő étkezésed zabálhatod ezeket, sehova nem jutsz el. táplálék KIEGÉSZTŐ mindkét cucc. tehát a fullos kajád mellé kiegészítés ami adhat egy kis extra löketet. főleg edzés után érdemes ezeket betolni, mert gyorsan szívódnak fel, és gyorsan utántöltik az izmot.

olvass kicsit szakirodalmat, pl body.builder.hu tesztoszteron.hu és társai. kaját edzést, étrendkiegészítőket keress, és ne hidd hogy akár 1 éveb belül csak megközelíted azt, amire vágyakozol. több év kegyetlen munkája van egy normális testben...