Ha nem követem a megfelelő étrendeket, akkor lesz valami látszata az edzésnek?

Genetikátol függ. Valaki a "májkrémes" kenyértől is fejlődik(egy darabig) valaki meg ha 20grammal kevesebb fehérjét visz be mint ami kellene már nem is fejlődik...

Egy darabig biztos fejlődni fogsz ha eddig lóf@aszt nem csináltál, de egy idő után semmit nem fogsz ha nem tartod be az étrendedet amit összeállítottál.

ez egy ilyen sport, sokat kell szenvedni :)

"Mint minden átlagos magyar család azt esszük..."

hát egészségesnek biztos,hogy egészséges!:-)

persze csak viccelek,nekem hirtelen az ugrott be az átlagos magyar családról,hogy minden este majonézes hurkát esznek szalonnás melegszendviccsel,meg sörrel:-)

válaszom kb.ugyanaz,mint az elsőnek:egy darabig jól lehet fejlődni így is,persze a genetika is nagyban beleszól.a lényeg,hogy nyomasd becsületesen az edzést,mert ha rendesen le van terhelve az izomzat,akkor rá van kényszerülve,hogy fejlődjön.meg a pihenést is tartsd be.a kajálást nem kell aranyszabályként venni,hacsak nem akarsz versenyezni.persze azt nagyon jól teszed,hogy igyekszel kiiktatni a szemét kaját.amúgy van haverom,aki nem igazán foglalkozik a kajával,mégis nagyon szépen meglátszik rajta az edzés-hozzáteszem min.5 éve edz.úgyhogy kitartás,és lesz eredmény!