Hogyan kell megfelelően fogyasztani a kreatint?
Figyelt kérdés
Ezen a héten kezdtem el szedni a biotechtol a 100% creatin monohydrat-ot, es ugye első héten edzés előtt-után 2-2 adag kell. Ezzel viszont az a gondom, hogy reggelente az az 1liter víz ami hozzá kell rossz közérzetet ad (pedig egyet reggeli előtt egyet utána szünettel szedem). Nem tudtok valami jó módszert rá? A másik meg azt olvastam, hogy se szénsavas se koffeines nem jó mellé. Ez akkor amikor letolom 500ml vízzel, vagy egész napra értendő?
Előre is köszönöm!
2011. aug. 5. 14:15
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Valami csúnyán benéztél, a kreatint nem így kell szedni. Grammonként 1 deci vízzel számolj.
2/5 A kérdező kommentje:
egy adag 5gramm = 5dl =500ml :)
2011. aug. 5. 22:26
3/5 anonim válasza:
válasza:nem is arra írtam, hogy nem úgy kell, hanem arra, hogy edzés előtt és után 2-2 adag. Testsúlyodtól függ mennyi kell feltöltéskor és szinten tartáskor, 5 grammokra szétosztva napközben, szénhidrátos étkezések előtt illetve edzés után szőlőcukorral.
4/5 A kérdező kommentje:
és a koffein? pl fél órával utána szabad már ? vagy egyáéltalán ne
2011. aug. 7. 20:48
5/5 anonim válasza:
válasza:Minek neked koffein? Kávé? Kb tök mindegy.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!