Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Hogyan kell megfelelően...

Hogyan kell megfelelően fogyasztani a kreatint?

Figyelt kérdés

Ezen a héten kezdtem el szedni a biotechtol a 100% creatin monohydrat-ot, es ugye első héten edzés előtt-után 2-2 adag kell. Ezzel viszont az a gondom, hogy reggelente az az 1liter víz ami hozzá kell rossz közérzetet ad (pedig egyet reggeli előtt egyet utána szünettel szedem). Nem tudtok valami jó módszert rá? A másik meg azt olvastam, hogy se szénsavas se koffeines nem jó mellé. Ez akkor amikor letolom 500ml vízzel, vagy egész napra értendő?

Előre is köszönöm!


2011. aug. 5. 14:15
 1/5 anonim ***** válasza:
Valami csúnyán benéztél, a kreatint nem így kell szedni. Grammonként 1 deci vízzel számolj.
2011. aug. 5. 17:51
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/5 A kérdező kommentje:
egy adag 5gramm = 5dl =500ml :)
2011. aug. 5. 22:26
 3/5 anonim ***** válasza:
nem is arra írtam, hogy nem úgy kell, hanem arra, hogy edzés előtt és után 2-2 adag. Testsúlyodtól függ mennyi kell feltöltéskor és szinten tartáskor, 5 grammokra szétosztva napközben, szénhidrátos étkezések előtt illetve edzés után szőlőcukorral.
2011. aug. 6. 06:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/5 A kérdező kommentje:
és a koffein? pl fél órával utána szabad már ? vagy egyáéltalán ne
2011. aug. 7. 20:48
 5/5 anonim ***** válasza:
Minek neked koffein? Kávé? Kb tök mindegy.
2011. aug. 8. 09:33
Hasznos számodra ez a válasz?

Kapcsolódó kérdések:




Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!