Eddig még soha nem "gyúrtam" de mivel nem vagyok túl izmos el kéne kezdenem. 15 éves vagyok most kezdtem el nőni. Ha elkezdek súlyzózni akkor árthat nekem vaklamit? Mekkora súlyokkal kezdjek? És hogy?

szia ártani nem fog!de viszont jó ha keresel valakit akivel járni tudsz a terembe úgy nem olyan unalmas és tudtok segíteni egymásnak!és ne eröltesd meg magad első alkalmakkor ne félj senki nem fog kinevetni hogy kis sulyokkal súlyzózol senki nem kezdi a fekvenyomást 100 kilóval!a tapasztalat szerint szívesen segitenek az ott lévők ,hogy melyik gyakorlatot hogy kell helyesen elvégezni,még egy jó tanács vigyél folyadékot és egy törölközőt amit magad alá teríthetsz!sok kitartást és jó Gyúrást :)

ha nem koxolsz nem lesz bajod, ha igen megállsz a növésben