Ha 40-60 percet futok, akkor mennyi időközönként pihenjek?

Ne állj meg pihenni, ha nem tudsz ennyit lefutni akkor gyalogolj. De ne állj meg.

Nincs kell. A te erőnlétedtől függ. (MInt írtam én végigfutom) Ha úgy érzed, hogy sok, akkor sétálj pár percet, majd fuss tovább. Esetleg nézd a pulzusod, az jó mérce.

Akkor sétálj, ha épp már kevés a levegő. Semmi esetre se fuss ájulásig! Pár hét alatt nagyon sokat fog változni az erőnléted, egyre hosszabbra tudod nyújtani a futást, rövidíteni a sétát. Az, hogy sétálós részeket is beiktass, amiatt is fontos, hogy elegendő oxigénhez juss, de amiatt is, hogy legközelebb is legyen kedved mozogni. Az meg különösen kedvcsináló, ahogy érzed, egyre jobb leszel. Hamar eljutsz odáig, hogy eszedbe sem fog jutni ez a kérdés :) Sok sikert!