Edzések mellet mennyit pihenjek hetente?
Figyelt kérdés
Nagyon fontos a pihenőnap de én elszoktam hagyni
hétfő - szerda - péntek MMA edzés 2 óra + utána boxolok, rugdosok még 1,5 órát magamban a teremben
+ minden nap éjjel 5-8km futok
5x 30 felülést csinálok ( úgy hogy a éábamat,térdemet is emelem)
5x 20 fekvő
6x6 húzódszkodás (vállszélesség)
10kg súlyzóval 5 fajta gyakorlatot végzek és mindegyikből 20db ot.
ez az éjszakai minden napos az MMA edzés az 2 naponta és most szeretnék még capoeira ra is járni ( kedd-csütörtök) amikor nincs MMA edzés.
mennyi az ideális Pihenés amit szó szerint semmittevéssel kellene töltenem?
2011. júl. 31. 03:44
1/3 anonim válasza:
Ez igen barátom, ha így folytatod Chuck Norris is be fog tojni tőled :D Amugy ilyen kemény edzés mellett kötelező legalább két napot rászánnod a pihenésre egy héten... nem muszáj egésznap ülni meg stb.. edzhetsz akkor is, csak sokkal gyengébben mint máskor. Ha soha sem pihensz akkor nagyon nagyon megerölteted a szervezetedet, és az jóre nem vezet.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:Pihenés nem a semmit tevést jelenti, hanem hogy a napi dolgaid csinálod, de nem edzel, az edzés a szokásosnál sokkal nagyobb terhelés, ha minden nap folyamatosan extra terhelést kap a tested, nem biztos, hogy jól fog teljesíteni. Vagyis inkább biztos, hogy nem.
3/3 A kérdező kommentje:
Köszönöm szépen a válaszokat.
igen a napi dolgaimat csinálom csak nem edzek . rendben akkor 1-2 nap :) Köszönöm
2011. júl. 31. 16:34
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!