Van esélyem legyőzni a vékonyságot? (tömegnövelő? )
23 éves vagyok, 175cm, 65kg ami elég vékony, szoktam edzeni (kondi + torna, 2 naponta) egész szépek az izmaim, nagyon kevés zsír van rajtam, DE sajnos nem túl vastagok a végtagjaim, stb. Sokáig direkt egészségtelenül ettem (egész nap csak gyorskaja), amúgy sok húst eszem (szinte csak húst), még lefekvés előtt is eszem. Legnagyobb 'előrelépés' annyi volt, hogy a hasamra ment egy kevés zsír.
Ha pl. tömegnövelőt szednék (volumass 35(?) ), változna a helyzet? Tudna valaki segíteni kiválasztani a nekem megfelelőt? (+egy-két tanácsot adni az adagolással kapcsolatban)
válasza: válasza:A 175 cm-hez a 65 kg nem kevés inkább pont jó!!
Ne csinálj hízókúrát!
Gyúrni lehet combra bicikli,,,karra 2,5 kg sújzó elég,amivel edzed magad ,hogy egy kis izom legyen :)
válasza:"amúgy sok húst eszem (szinte csak húst)"
Baromi meglepő dolgot fogod mondani neked. Nem a hústól fogsz hízni, hanem a szénhidrát dús kajáktól. Tömegnövelő étrend kell, nem volumass.
válasza:Alap hogy annyit eszel, amennyit bírsz! Nyilván nem gyorskaját meg ipari hulladékot, hanem minőségi cuccot /pl. rízs, hal, csirkemell, tészta/!! A tömegnövelő nem rossz ötlet, a volumass35 egész jó, de mellé napi min. 6 étkezés! A tömegnövelésnél még alap:
naponta 5g/tskg szénhidrát, és 2-3g/tskg fehérje.
Naponta többször eszem, csirkemellet legtöbbször, vagy valami húst, tojást, tejet, gabonapelyhet. Persze nem zsírt akarok felszedni, de nincs miből izmosodnom se. (anyagcserém is elég gyors). Eléggé zavar viszont, hogy testileg is úgy nézek ki, mint egy tini.
Aki írta, hogy pont jó: elég sok kritikát kapok a
vékonyságomra, valamilyen szinten izmos vagyok, csak lehetnék sokkal jobban is. Nincs rossz testem azért, de nem az a tipikus, amin megakad a Nők szeme, sajnos. .)
Volumass-bol a 30% felettit ajánlod? (volumass 35)
Mi a különbség a sima és a pro. között?
Teljesen kezdő vagyok ilyen téren. Mekkora adagot kéne nekem bevinnem / nap? Ja, és a legfontosabb kb. mennyi pénzmagot kíván ez / hó?
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!