Mennyi edzés és idő szükséges ahhoz, hogy egy női hasizom tökéletes legyen?

Attól függ,hogy mik a kiindulási alapok.

Ez a mennyi idő alatt dolog meg roppant gyerekes.

Az egészség megőrzése miatt sportolj elsősorban,minden más csak másodlagos.

[link]

Elsősorban étrenddel lehet,de azt már belinkeltem,hogyan kell.

Edzésnek meg olyat érdemes választani,ami sok kalóriát éget.

Spinning,ugrókötél,4 ütemű fekvőtámasz,box aerobik.Napi 1 órát legalább.

A legtöbb kalóriát a küzdősportok égetik.