Ha egynap 200 felülést csinálok másnap 50-t és harmadik nap kipihenem akkor mennyi kalóriát égetek el (Mennyit fogyok) És mennyi izmot szedek magamra?
Figyelt kérdés
2011. júl. 24. 18:29
1/18 anonim 
válasza:
válasza:Három nap alatt semennyit, viszont az egyszerre 200 felüléssel jól megerőlteted magad, és másnap már nem fogsz ötvenet csinálni.
Izmot hetek alatt lehet látványosan növelni.
2/18 anonim 
válasza:
válasza:A zsírból izom lesz, és kockásodni is fog valamennyit.
4/18 anonim válasza:
válasza:Ha viszonylag kevés zsír van a hason, akkor azt csak diétával lehet leszedni, vagy futópad + felülés kombóval is? Egy kicsit bele lehet markolni a zsírba, de nem vastag, csak kezd egyre formátlanabb és megereszkedettebb lenni a hasam
5/18 anonim válasza:
válasza:kb. 5%-al több energiát használsz el mint ha nem csinálnál semmit. hát, úgy kb. elhanyagolható, lehet ez az 5% nagyon magas becslés lett :D
6/18 A kérdező kommentje:
Háth amikor 200 felülést csináltam akkor másnap sikerült 50-et ma abban vagyok hogy semmit nem csinálok!!Ha ezt csinálom egy hónapig vagy kéthónapig látványos eredményt érek el??Meg tulajdonképpen fekvőzök is csak azt nem ennyire mert még izomlázas vagyok azt az első naon jó csak!!
2011. júl. 25. 10:00
7/18 anonim válasza:
válasza:2 hónap alatt nem írunk fejlődést. felszedhetsz 30 deka izmot.. ugye kezdéskor intenzívebb a fejlődés. de 200 hasizom gyakorlat 2 hónapon át? éven át kéne, hogy már meglátszódjon, ha nem takarja a hasad zsír.
8/18 A kérdező kommentje:
Én még a fogyásért csinálom kis plussz van rajtam!!
2011. júl. 25. 11:16
9/18 A kérdező kommentje:
Úgy értettem ho meglátszodik-e?
Megy-e le a hasamból és hány kg körülbelül??
2011. júl. 25. 11:16
10/18 anonim válasza:
válasza:az csak az étrendeden múlik. mint írtam, sac/kb. 5%-al megnövelheted az energiafelhasználásodat ezzel a hasedzéssel. de továbbra is inkább kevesebb mint 5%
példa: 2000kcal-t eszel 1 nap, felhasználsz ugyan ennyit. 5%-al többet használsz fel (has edzés) elhasználsz: 2100kcal / nap. deficit: 100kcal SEMMI
ezért, az étrendeden alakítsál, az edzés meg inkább intenzív intervallumos (pl. küzdősport) mellette meg súlyzós edzés.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!