Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Futás helyett hatékony az...

Futás helyett hatékony az úszás is?

Figyelt kérdés

Lúdtalpas vagyok és a futástól eléggé megterhelem a gerincemet. Gyorsan elfáradok és utána fáj az egész hátam, derekam. (Ezen a lúdtalp betét sem segít, pedig figyelek, hogy a sarkam érjen először a talajra.)

Aerob mozgásként az úszást választottam heti 2-3 alkalommal 1 órát. Ez mennyire hatékony? Elérhető egy sportos, vékony alkat? (Természetesen megfelelő táplálkozással és mellette itthoni naponta 50-60 perc fitness-dvd-re való tornázással.)

A fogyás egyébként elindult. Már 4 kiló mínusznál tartok és formásodtam is sokat. ;)

2009. ápr. 3. 20:28

❮ 1 2

11/14 anonim

válasza:

Derékfájósnak nem a legjobb a biciklizés

2009. ápr. 4. 11:00

Hasznos számodra ez a válasz?

12/14 anonim

válasza:

Soha nem fogsz lefogyni az úszástól,az biztos. Ha fogysz,akkor is csak a diétád miatt esetleg..ugyanis az úszás nem aerob edzés.

2010. jún. 9. 21:33

Hasznos számodra ez a válasz?

13/14 anonim

válasza:

végre valaki aki velem ért egyet :) (mellesleg az én véleményem azóta sem változott, lévén tény, hogy az úszás nem aerob!)

2010. jún. 9. 22:34

Hasznos számodra ez a válasz?

14/14 anonim

válasza:

Hát csak rá kell nézni egy úszóra,vagy vizilabdásra. Nem azok a tipikus szálkás testalkatúak.

Az úszás nagyon egészséges,jó a tüdőnek,szivnek,jó a gerincnek,az izületeknek,az izmoknak. De nem égetsz el egy óra úszással annyi zsirt hogy érdemes legyen kocogás helyett csinálni. Kiegészitésként jó,mert megfelelő táplálkozás mellett növeli az izomzatot,és a nagyobb izomzat több kalóriát éget. De ettől függetlenül nem fogsz leszálkásodni,se lefogyni tőle.

2010. jún. 9. 22:44

Hasznos számodra ez a válasz?

❮ 1 2

Kapcsolódó kérdések:

A fiamnak 5-ös szemüvege van (rövidlátó). Iskolai testnevelés órákon első félévben úszni járnak. Neki orvosi felmentése van ez alól, mivel szemüveg nélkül nem lát!...

Valami hatékony tornagyakorlat deréktáji úszógumi lefogyására?

Karate vagy úszás a jobb a hatékony fogyáshoz? Kb.10-12 kg-ról lenne szó lehetőleg fél éven belül. És nem hagynám utána abba a mozgást, folytatnám =)

Futás helyett hatékony az úszás is?

Futás és úszás együtt mennyire hatékony? És hogy osszam be egy hétre?

Sport, mozgás főkategória kérdései »

Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!