fejléc
Gyakori kérdések Belépés Új kérdés Véletlen kérdés
Keresés
Kezdőoldal » Sport, mozgás » Egyéb kérdések » Edzés elött vagy után érdemes...

Edzés elött vagy után érdemes enni ha valaki fogyni is szeretne?

Figyelt kérdés
Az a baj hogy háromnegyed 2re érek haza a suliból és 2 kor már el kell indulnom táncra. A suliba 10 körül eszek és nem a suliba nem ebédelek. A táncról (mivel messze van ) fél5 körül érek haza. Fogyni is szeretnék . Szóval edzés elött vagy után egyek ???? Lécci segítsetek. A válaszaitokat előre is köszönöm!
2009. ápr. 2. 16:49
 1/10 anonim válasza:
86%
Szerintem edzés előtt;)
2009. ápr. 2. 17:09
Hasznos számodra ez a válasz?
 2/10 A kérdező kommentje:
kösz
2009. ápr. 2. 17:25
 3/10 anonim ***** válasza:
92%
Edzés előtt legalább egy órával ajánlatos enni. Edzés után belefér egy fehérjeturmix.
2009. ápr. 2. 17:26
Hasznos számodra ez a válasz?
 4/10 anonim ***** válasza:
91%
Ha fogyni szeretnél akkor 2-3 alkalomtól sokkat TÖBBSZÖR kellene enni.
2009. ápr. 2. 17:41
Hasznos számodra ez a válasz?
 5/10 anonim ***** válasza:
63%
edzés előtt.De úgy,hogy iskolába Visszel magaddal ennivalót.és azért fél hat hat felé még egy kicsit egyél ami nem úgy hizlal pl.:gyümölcs,joghurt
2009. ápr. 2. 18:00
Hasznos számodra ez a válasz?
 6/10 anonim válasza:
83%
edzés előtt kb egy órával hogy ne legyél rosszul de este azért egyél vmit pl gyümi
2009. ápr. 2. 19:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 7/10 anonim ***** válasza:

nem írtad, hogy milyen kaja.. mert ha mondjuk csülök akkor mind1 mikor eszed akkor se fogsz fogyni...

amúgy meg szénhidrát edzés elött, de edzés után is egyél valami húst.. vagy is olyat amibe használható fehérje van, mert izmot fogsz veszteni a katobolikus állapot miatt

2009. ápr. 2. 20:43
Hasznos számodra ez a válasz?
 8/10 anonim válasza:
55%

Érdekes az edzés utáni evés... elég gyorsan meghízhatsz, hiszen éhes és szomjas vagy, "mindegy csak kaja legyen" címszóval behabzsolsz. Bár ha esetedben a tánc az edzés és fél 5-kor érsz haza, akkor utána még ehetsz egy kedves kis vacsorát (joghurt, laza felvágott, tejecske, esetleg ebédről kevés maradék). De estefelé már csak gyümölcsöt eszegess tévénél vagy tancsi közben.


Én edzés előtt mindig 2 órával eszem. Picit lassú az anyagcserém, és ha 1 órával előtte eszem akár csak egy joghurtot is, ugrálás közben (aerobic) "feljön". :D Érdekes módon a futásnál nincs így.


Nem kell semmit sem vérmesen komolyan venni. Azt eszed, amihez kedved van. A kulcsszó úgyis a mértékletesség.

2009. ápr. 3. 07:34
Hasznos számodra ez a válasz?
 9/10 anonim ***** válasza:
100%

3óránlént kell enni, teljes értékű kaját

rizs/lencse/borsó/zabpehely

hús/hal

és olivaolaj sok zöldséggel

2009. ápr. 5. 21:33
Hasznos számodra ez a válasz?
 10/10 A kérdező kommentje:
köszönöm a válaszokat
2009. máj. 4. 17:27

Kapcsolódó kérdések:

Sport, mozgás főkategória kérdései »
Sport, mozgás - Egyéb kérdések kategória kérdései »



Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu

A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!