Ezzel a módszerrel tudnék fogyni?
A kérdésem csak a hasamra irányul,szeretnék a hasamból fogyni,szép lapos pocit szeretnék.
Viszont máshonnan nem igen szeretnék,a másik cél ezzel együtt,a POPSIM KEREKÍTÉSE.
Ez így lehetséges lenne?
Futni nem tudok,egyszerűen nem bírok,biciklim nincs,edzőterembe 1 hónap múlva tudok menni csak,mert a diákmunkás pénzem elfogyott.
Addig próbálok több fehérjét,kevés Ch-t fogyasztani,elvégre vannak olyanok,akik fogyóval sport nélkül fogytak,nekem erre csak 1 hónapig van szükségem..
éhgyomorra 50 hasfelülés,oldalra hajolgatás 2db 1 kilós súlyzóval ebből is 50-50 oldalanként
Reggeli : 1 tojásból rántotta,1 szelet pirítós graham kenyér
ezután 1 órát várok, Rubint Réka 40perc popsi,és a van 5 perced? hasgyakorlatok 2*
Az edzés végén fehérjeturmix
3 tojásfehérje+tej+vaniliáscukor
Ebéd:hús,kevés Ch tartalmú körettel
Vacsora:túró,hús önmagában,rántotta,sonka v bármilyen fehérje
válasza:a kérdésem a fogyást takarja,nem pedig,hogy létezik-e olyan vagy sem,azzal tisztában vagyok:)
az csupán kiegészítés volt,hogy megfelelő fehérje bevitellel izmosodik-e.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!