Ha 40kg-mal nyomok 15-ös szériákat fekpadon akkor növelni fogom a tömegem?
Figyelt kérdés
2009. ápr. 1. 09:10
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Inkább nagyobb súllyal kellene 8-akat, hatokat nyomni. Így növelheted az erődet. A tömeged akkor fog nőni ha rendesen, kiadósan, fehérjében és jó minőségű szénhidrátokban gazdagon táplálkozol.
2/4 anonim 
válasza:
válasza:Lehet hogy nőni fog tőle a tömeged, lehet hogy nem. Nálam bejöttek a magas ismétlésszámok, az alacsony 10 v 10 alattira nálam a mellizom nem reagált. Másoknak viszont inkább a magasabb súlyok és az alacsonyabb ismétlésszámok a jobbak. Én a helyedben akkor csinálnám a 15-ös ismétlést, ha nem működik a 8-10 -es, vagy bepróbálkonék kisebb emeléssel mondjuk 45kg, és 12 -es szériákkal.
3/4 anonim válasza:
Inkább 50 kg-val kéne megpróbálni a 6-os 8-as csalás nélküli ismétléseket. Mindezt 4szer majd átmenni egy másik géphez.
Az izmokat sokkolni kell, szét kell őket szakítani, hogy újak keletkezzenek.
4/4 anonim válasza:
válasza:Nagy súllyal kevesebb ismétlés, ezzel tudod növelni a tömeged.Amit te írsz az inkább állóképességet fejleszti, meg szerintem szálkásít.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!