Milyen gyakorlatokat csináljak, ha van egy enyhe gerincferdülésem?
Figyelt kérdés
Légyszi gyakorlatokat írjatok!2011. júl. 10. 20:03
1/4 anonim 
válasza:
válasza:GreenTea
Gerincferdülésnél az lenne az alap, hogy gyógytesire vagy gyógytornára jársz. Milyen fokú gerincferdülésed van?
2/4 A kérdező kommentje:
Hát azt nem tudom, igazából nme voltam orvosnál még, csak néha fáj a hátam, meg a kulcscsontmnál látszik, hogy az egyik kicsivel lentebb van/kiáll mint a másik és innen gondolom.
2011. júl. 10. 21:28
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Ugyanúgy edzhetsz bármit,csak neked minden edzés előtt kellene csinálni homorítást,csípőemelést,térdemelést.
Egyrészt,hogy erősítsd a derekad és be is melegítsd.
Ez 10-15perc és kezdheted is az edzést.
Az egyoldalú gyakorlatokat meg mellőzd.Pl váltott karú bicepsz helyett kétkezes rúddal csináld.
Mondjuk sportágat nem írtál.
4/4 A kérdező kommentje:
Hát csak iylen otthoni tornára gondoltam....köszi a válaszokat!:)
2011. júl. 10. 22:27
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!