Izmosodni szeretnék! Főleg karra meg hasra! Milyen edzéseket javasoltok?

Kar meg hasedzéshez még konditerem sem kell. Hogy miért jár ennek ellenére minden normálisabb konditerembe, ahelyett, hogy otthon bohóckodna? Mert k.rva hülyén tud kinézni az ember nagy karokkal, kis csuklyákkal, satnya lábakkal, girnyó háttal, és csökött mellizommal! Ha edzel, akkor az egész testedet meg kell edzeni.

De hogy válaszoljak is a kérdésre.

[link]

[link]

[link]

Ezekből a gyakorlatokból egy rendes állítható kézisúlyzóval már egész jó edzést össze lehet rakni.

DE! Remélem tudod, hogy a kaja sokkal nagyobb szerepet kap, mint az edzés? Szar kajával semmit nem fogsz elérni, ezért legyen étrended! És mint mondtam, eddz mindenre, konditeremben, és akkor nem fognak hülyének nézni.