100% Whey Protein Professional-t hogy szedjem?
1 éve kondizok. Jól haladok, de a nagyobb eredmény érdekében szednék fehérjét. Haveromtól kaptam 60 tasak 30 grammos Whey Protein Professional-t, a kérdésem pedig az lenne, hogy pontosan hogy is szedjem, napi hányszor?
Heti 4x kondizok és 4x futok.
válasza:Bocsi, de hihetetlen hogy 1 éve kondizol, és nem szedtél össze annyi infót hogy hogyan kell a fehérjét fogyasztani.
Edzés után a fehérje az alap!Az étrended alapján kell a többi fehérjét bevinned.Ha tömeget növelsz esetleg és 90 Kg vagy, akkor napi 3gramm/kiló a minimum.Nagyrészét szilárd tápálékból (csirkemell)kell bevinni, és a maradék mehet a turmixból.Azt hogy a maradékot mikor iszod meg, azt meg eldöntöd.Alegjobb reggel meg lefekvés előtt.
válasza: válasza:"Ha tömeget növelsz esetleg és 90 Kg vagy, akkor napi 3gramm/kiló a minimum"
Elég lesz az 2nek is és nincs köze ahhoz, hogy hány kiló.
Kérdező: Az viszont tényleg hihetetlen, hogy 1 év edzés után fogalmad nincs mi az a fehérje. 60 tasak elég 1 hónapra, ezt nem kúrában kell szedni, ez kaja, enni is folyamatosan eszel.
Ki mondta h fogalmam sincs mi az a fehérje? Eljárok kondizni heti 4x, de nem szedtem még fehérjeport mert nem tartottam fontosnak, de most szeretnék! Ettem eddig sok csirkemellet meg stb, de nem foglaloztam ilyenekkel, csak tisztán kondiztam, mindnféle szer nélkül.
69 kg, vagyok, ez a 173 cm-hez szerintem megfelelő súly, izmot szeretnék felszedni, ezért kérdeztem amit. Szóval ha van 60 tasak( 30gramm) akkor napi két tasak (2x-30gramm) az mehet? Nem tudom mennyi a napi fehérjebevitelem általában, eszem sok húst.:D
Lehet jobban tudom mi az a fehérje, biológiából érettségiztem emelt szinten. :)
válasza:jaaaa akkor te nagyon okos vagy!!!
akkor azt is tudod hogy ezek nem "szerek" hanem koncentrált tápanyagok,tehát ha a szilárd kajából (hús=fehérje) megvan a napi bevitel akkor csak edzés után kell inni,akkor is csak azért mert gyorsabban felszívódik mint a húsban lévő protein. kúraszerűen felesleges alkalmazni(60csomagtól látható izmosodás LOL).
Attól hogy iszod még tiszta maradsz,nem kox ez...
Edzés után igyál egy tasakkal és tegyél hozzá 40gramm dextrózt(szőlőcukor).
Az izmosodás az egész napi étkezéseden múlik nem a szutykos proteinen.
Kérdésre szívesen válaszolok
Üdv
Egy nyóc átalánosos....
válasza: válasza:Te szerencsétlen áruld el honnét kéne tudnom hogy hogyan fog hatni rám ha sosem szedtem? Te fogalomzavarban szenvedsz haver, nagyon nem azon van a hangsúly hogy mi a fehérje, hanem azon hogy hogyan szedjem be, és mennyit. Értelmes válaszokat várok. Azt mondtam h tisztán kondiztam, tehát nem ettem semmi mesterséges cuccot a kondi mellé, erre értettem, tudom hogy ez nem koxolás.
Csupán annyit kérdeztem, hogy ha a napi szokásos étkezésemet, amiben persze változó a fehérjebevitel, megfejelem ezzel a két csomaggal, ami 60 gramm, az mit fog eredményezni? DE ERRE SENKI NEM TUDOTT NORMÁLISAN VÁLASZOLNI.
Te meg ne okoskodj, hogy ez a magyar oktatás szégyene, kiváncsi lennék mit értél el te az életben, ha még egy rohadt mondatot sem tudsz helyesen leírni.
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!